Vajinismus eşinizin isteğiyle olan bir şey değildir ve sizinle ilgili bir reddediş anlamına gelmez. En büyük destek; baskı yapmamak, sabırlı olmak ve süreci birlikte anlamaktır. İsterseniz tedavi görüşmelerine katılabilirsiniz.
Bu yazıda
Vajinismusu anlamak
Vajinismusta giriş denendiğinde vajina çevresindeki kaslar istem dışı kasılır. Bu bir tercih değildir; eşinizin size karşı duygularıyla da ilgili değildir. Beden, girişi bir tehdit gibi algılayıp korumaya geçer. Göze bir şey yaklaştığında gözün kendiliğinden kapanması gibi, eşiniz istese de o an kasılmayı durduramaz.
Bunu bilmek, ikinizin de suçluluk ve hayal kırıklığı duygularını azaltır. Vajinismusun nasıl çalıştığını birlikte okumak için: vajinismus nedir?
Eşler neler yaşar?
Vajinismus yalnızca onu yaşayan kişiyi değil, eşini de etkiler. Eşlerin sık anlattığı duygular şunlardır:
- Reddedilmiş hissetmek ya da “beni istemiyor mu?” düşüncesi
- Eşini incitmekten korkmak
- Çaresizlik ve ne yapacağını bilememek
- Aile ve çevreden gelen sorularla baskı hissetmek
- Gebelik planı ertelendikçe artan kaygı
Bu duygular olağandır. Önemli olan, onları eşinize yönelik bir suçlamaya dönüştürmeden konuşabilmektir.
Nasıl destek olabilirim?
- Baskı yapmayın. Giriş denemelerini bir hedef ya da sınav gibi görmeyin.
- Yakınlığı sürdürün. Giriş olmadan da sarılmak, dokunmak ve birlikte vakit geçirmek ilişkiyi korur.
- Dinleyin. Eşinizin neler hissettiğini sormak ve yargılamadan dinlemek güven verir.
- Bilgi edinin. Vajinismus hakkında birlikte okumak, süreci ortak bir çaba hâline getirir.
- Hızına saygı gösterin. Tedavide hızı eşiniz belirler.
- Küçük ilerlemeleri fark edin. Gevşeme çalışmalarını sürdürmek ya da bir egzersiz adımını tamamlamak da ilerlemedir.
Nasıl konuşabiliriz?
Konuşmak çoğu zaman en zor adımdır. Birkaç öneri:
- Sakin bir zamanda konuşun; bir deneme sonrası gerginlik anında değil.
- “Sen” yerine “ben” diliyle konuşun: “Kendimi çaresiz hissediyorum” demek, “Neden olmuyor?” demekten daha kolay dinlenir.
- Çözüm sunmadan önce dinleyin.
- Ortak bir hedef koyun: “Birlikte bir hekimle konuşalım.”
Eşiniz konuşmaya hazır değilse bunu da kabul etmek bir destektir. Zamanla açılmak için alan bırakmak baskıdan daha işe yarar.
Nelerden kaçınmalı?
- “Biraz daha dene”, “rahatla yeter” gibi küçümseyici sözler
- Zorlamak ya da ağrıya rağmen devam etmek
- Durumu aileyle ya da çevreyle eşinizin onayı olmadan konuşmak
- Vajinismusu eşinizin “karakteri” ya da “isteksizliği” olarak yorumlamak
- İnternette okunan hızlı çözümleri denemek için ısrar etmek
Tedavi sürecinde ilişki nasıl olmalı?
Genellikle egzersizler belli bir aşamaya gelene kadar giriş denemelerine ara verilmesi önerilir. Bu ara, iki taraf için de baskıyı azaltır ve girişi bir sınav olmaktan çıkarır. Bu dönemde girişsiz yakınlık sürdürülebilir. Ne zaman ve nasıl giriş denemelerine dönüleceği tedavi planının bir parçası olarak konuşulur.
Tedaviye nasıl katılabilirim?
İsterseniz bazı görüşmelere birlikte katılabilirsiniz. İlk görüşmede vajinismusun ne olduğunu ve tedavinin nasıl ilerleyeceğini birlikte dinlemek, birçok çift için süreci kolaylaştırır (ilk görüşmede ne olur?). Tedavinin ilerleyen aşamalarında eşin katıldığı egzersizler planın bir parçası olabilir (dilatatör egzersizleri). Bunun ne zaman ve nasıl olacağına birlikte karar verilir.
Online vajinismus tedavisinde de bazı seanslara birlikte katılmak mümkündür.
Aile ve çevre baskısıyla nasıl baş edilir?
Özellikle evliliğin ilk dönemlerinde aileden ve çevreden gelen sorular, çift üzerinde ciddi bir baskı yaratabilir. “Ne zaman çocuk?” gibi sorular, vajinismusu yaşayan kişinin kaygısını artırabilir.
- Durumu kimlerle paylaşacağınıza birlikte karar verin.
- Çevreye ayrıntı vermek zorunda değilsiniz; “Zamanı gelince” demek yeterlidir.
- Baskıyı eşinize yansıtmamaya çalışın; o da aynı baskıyı yaşıyor olabilir.
Gebelik planı varsa bunu tedavinin başında konuşmak, hedefleri ve hızı birlikte belirlemeye yardım eder.
Kendi duygularınıza da yer açın
Eşinize destek olurken kendi duygularınızı bastırmak uzun vadede yorucu olabilir. Hayal kırıklığı, kaygı ya da yalnızlık hissetmek olağandır. Bu duyguları suçlama olmadan konuşabileceğiniz bir alan bulmak önemlidir: eşinizle sakin bir anda, güvendiğiniz biriyle ya da gerekirse bir terapistle.
Tedavi ne kadar sürer?
Muayenehane deneyiminde yüz yüze tedavi genellikle 3–4 seans, online tedavi genellikle 6–8 seans sürmektedir. Bu sayılar kişiden kişiye değişir. Sabırlı olmak ve süreci bir yarış gibi görmemek, eşinize verebileceğiniz en büyük destektir. Tedavinin aşamaları için: tedavi nasıl ilerler?
Sık sorulan sorular
Görüşmelere katılmam şart mı?
Hayır. Katılımınız eşinizin isteğine ve tedavinin aşamasına göre planlanır. Bazı görüşmeler yalnızca eşinizle, bazıları birlikte yapılabilir.
Tedavi sürecinde ilişki denemeli miyiz?
Bu, tedavi planının bir parçası olarak konuşulur. Genellikle egzersizler belli bir aşamaya gelene kadar giriş denemelerine ara verilmesi önerilir; bu, baskıyı azaltır.
Vajinismus benim yüzümden mi oldu?
Vajinismus çoğu zaman birçok etkenin bir arada olduğu, istem dışı bir kasılma tepkisidir. Tek bir kişinin suçu değildir; suçluluk duygusu iki taraf için de süreci zorlaştırır.
Ben de destek almalı mıyım?
Bu süreç eşleri de yorabilir. Kendi duygularınızı konuşmak için ayrı bir destek almak ya da çift olarak bir terapistle görüşmek bazı çiftler için yararlı olur.
Kaynaklar
- Lahaie MA, Boyer SC, Amsel R, Khalifé S, Binik YM. Vaginismus: a review of the literature on the classification/diagnosis, etiology and treatment. Womens Health (Lond). 2010;6(5):705–719.
- Pacik PT. Understanding and treating vaginismus: a multimodal approach. Int Urogynecol J. 2014;25(12):1613–1620.
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Female Sexual Dysfunction. Practice Bulletin No. 213. Obstet Gynecol. 2019;134(1):e1–e18.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı koymaz ve kişisel muayenenin yerini tutmaz. Şikâyetleriniz için bir hekimle görüşün.